【二十四节气·立秋】今日立秋：未觉三夏尽 时序已新秋

作者：本台记者 来源：翁源县融媒体中心 发布时间：2024-08-08 09:23:56 字号：[大中小 ]

　　今日立秋，是“二十四节气”中的第十三个节气，也是秋季的起始。

　　立秋，并非气象学上的入秋，随着微风渐起，早晚或有一丝凉意，但夏日余温犹存，暑热依然笼罩大地，有时‬甚至热过头伏和二‬伏，民间亦有“秋后一伏，热死老牛”的说法。

　　立秋，意味着降水、湿度等处于一年中的转折点，趋于减少或下降。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。树叶会在不经意间微微泛黄，仿佛是被大自然的画笔轻轻点染，天空也似乎变得更高更远，湛蓝如宝石，洁白的云朵像棉花糖般飘浮其中。

　　立秋之后，生活起居应逐渐转变为早睡早起，早晚温差过大容易引起频繁感冒，也要更注意防止夜间着凉，可以趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

　　秋天要收敛神气、保持安定，注意避免“秋思”“忧郁”等不良情绪波动，保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　中医讲究肺主秋，立秋养生应当遵循润燥、补肺、养阴、多酸等原则，且不宜盲目大补，饮食应以滋阴润燥，养肺护肝为主，注意饮食、作息的规律性。

　　在吃食上，应以“淡补”为主，与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，比如茄子、鲜藕、豆苗、丝瓜等，具有清暑化湿的功效。当然，也可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用。

　　春种一粒粟，秋收万颗子。秋天是一个收获的季节，田野散发着庄稼的气息，我们曾经播种的希望，都将一点一点看到回报。