冬季膏方养生须知五大误区

作者：本站编辑 来源：本站原创 发布时间：2016-11-17 08:40:59 字号：[大中小 ]

冬季膏方养生须知五大误区

　　

冬季是养生的重要时节，也是服用膏方的最佳季节。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳介绍，膏方需根据不同的体质和临床表现而定，将强健身体与治疗疾病相结合，具有抗衰延年、补虚扶弱等功效，服用膏方，需要警惕五大误区：

　　误区一：人人都可服用

　　膏方养生，并非人人适宜。比如湿热、痰湿体、肝炎、结核、急性感染如腹泻、感冒、咳嗽、发热、孕妇等不适合服用膏方。刘佳建议，膏方比较适合中老年人冬季养生、女性补虚疗疾养颜，还有一些经常感冒、倦怠的体质虚弱者、慢性病患者等人群适用。此外，长期睡眠不足、应酬多、有烟酒嗜好造成身体处于亚健康状态的人群也可服食膏方。

　　市面上有很多熬制好的现成膏方，很多人会购买服用，不过刘佳并不建议这种多人合用一种膏方的做法。膏方要根据个人体质特点“量体裁衣”，才能起到补身效用。因此，膏方决不可“千人一方”。刘佳建议，在服用膏方前，应先到医院咨询，根据患者身体情况，辨证论治开出适合的膏方。

　　误区三：价格越贵越补

　　很多人认为，加了野山参、冬虫夏草等名贵药材的膏方最补。其实，很多名贵药材可用普通中药替代，如熟地、麦门冬等都能起到虫草“补肺、补肾”的功效；肾阴虚者用六味地黄丸、肾阳虚者用金匮肾气丸，都可提高免疫力。

　　刘佳称，滋补类膏方一般多黏腻，而在服用膏方时更要避免吃得多疗效好的误区。因为服用过多，非但补不进去，还会导致人体阴阳失衡，甚至气血亏滞。

　　误区四：服用剂量和时间不对

　　膏方滋补，对肠胃会造成一定负担，故在服用时掌握循序渐进的方法，从小剂量开始，逐渐增加剂量。如首次服用膏方时，不宜量大，可先每天服用半匙(一日一次或分两次均可)，以减轻肠胃负担；在服用2至3天适应后，可每天一匙，每日两次。服用时间上，一般来说，空腹服用可使药物迅速入肠，保持较高浓度而迅速发挥药效，较利于吸收。因此，建议晨起或临睡前服用。

　　误区五：服用不忌口

　　膏方也是药物，在服用膏方时也应当忌口。刘佳提醒，服膏方时饮食应忌生冷、辛辣等不易消化或有特殊刺激性的食物，避免油腻。另外，含有特殊成分的膏方在饮食上需要注意，如含有人参的膏方忌食萝卜；含有首乌的膏方忌猪羊血及铁剂，且不能与牛奶同服；服滋补性膏方时，不宜饮茶。如果服用膏方时若出现便秘、食欲不振、重感冒、腹痛腹泻、皮肤瘙痒等，应当暂停服用膏方。