【二十四节气·小雪】 今日小雪：小雪到 冬始俏

作者：本台记者 来源：翁源县融媒体中心 发布时间：2024-11-25 09:42:15 字号：[大中小 ]

　　“小雪到，冬来俏。”11月22日，二十四节气中的第二十个节气“小雪”如约而至，带来了丝丝寒意。

　　小雪是冬季的第二个节气，“寒未深且降水未大”这一描述，生动地勾勒了小雪节气的气候特征。小雪的到来，不仅意味着天气会越来越冷，降水量也会逐渐增多。

　　小雪时节，民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。气温骤降，水汽凝结，一些农家就会开始动手做香肠、腊肉，用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。此外，打糍粑、酿酒等习俗，也在小雪时节悄然兴起，为寒冷的冬日增添了几分温馨和甜蜜。

　　小雪养生，要格外注意“藏”。起居方面，宜早睡晚起，保暖藏阳。要确保充足的睡眠，体质弱的人要注意腰部和脚部的保暖，常晒太阳，或者在有阳光的时候做一些温和的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，避免大汗淋漓。饮食方面，宜适当进补，固肾藏精。秋冬季是一个收敛的季节，应少吃辛辣食物，适当多吃一些苹果、橘子等酸性食物，可以软化血管、美容养颜。羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、红薯、核桃、黑木耳等食物温热、益肾，能增强体质，抵御寒冷。

　　小雪时节，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起一些心理上的感伤，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。可以多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，也可以多参加社交娱乐活动，分享快乐，增进友谊。

　　岁月深长，万物有期。愿你逢冬，多些温暖，雪藏烦恼，好运常在。